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Präventionskurse nach §20 SGB V

Bild - Präventionskurse
Mit Aqua Fitness gesund ins Neue Jahr starten!

Mit unseren Kursen zur Primärprävention treten Sie dem Bewegungsmangel im Alltag entgegen und die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen im Durchschnitt 80% der Kosten!

Wir haben wechselnde Kursangebote über 8-10 Wochen im Angebot, die Sie unten genauer beschrieben finden. Die Teilnahme ist für alle Altersstufen geeignet und unabhängig von einer Mitgliedschaft im UNIFIT. Für unsere Mitglieder gibt es allerdings besondere Konditionen.

Präventionskurse dienen der Vorbeugung von Erkrankungen, die z. B. durch schlechte Haltung, einseitige Tätigkeiten und mangelnde Bewegung im Alltag entstehen können. Sie richten sich grundsätzlich an gesunde Personen. Liegen bereits Probleme oder Erkrankungen vor, muss die Teilnahme vorher mit einem Arzt abgesprochen werden.

Bitte erfragen Sie die genaue Höhe der Kostenbeteiligung zum jeweiligen Kurs bei Ihrer Krankenkasse, da es in den Details der Bezuschussung Unterschiede gibt. In der Regel werden 1 – 2 Kurse pro Jahr aus dem Bereich „Bewegung“ gefördert.

Die Abrechnung der Gebührenerstattung erfolgt durch die Teilnehmer selbst. Dafür muss der Krankenkasse eine Teilnahmebescheinigung eingereicht werden, die Sie erhalten, wenn Sie zu 80% anwesend waren.

Die AOK bezuschusst Kurse durch Fremdanbieter grundsätzlich nicht, sie bietet eigene Kurse an.


Aqua-Fitness (KK)

Kursbeginn:

Kursleiterin:
Kurseinheiten:
Kursgebühr:


20. Oktober 2017
Fr 16:05 bis 16:50 Uhr
Leif Langenbein
8 Termine á 45 Minuten
€ 90,– / € 75,–
(Externe/ Mitglieder)

Aqua-Fitness ist ein schonendes und sehr effektives Herz-Kreislauftraining. Kalorien werden verbrannt und die Figur geformt. Durch das Ausnutzen des Wasserwiderstandes wird der ganze Körper gezielt gekräftigt und Muskel- und Gelenkproblemen kann so entgegengewirkt werden. Sie fühlen sich fitter, gesünder und einfach wohler in Ihrer Haut.

Die Übungen bauen nach und nach aufeinander auf und werden vorwiegend im Flachwasser, aber auch mit ein paar Einheiten im Tiefwasser durchgeführt. Übungsvariationen mit und ohne Kleingeräte (Poolnudel, Brett, etc.) schaffen Abwechslung und Freude an der Bewegung.

Zielgruppe

Dieser Kurs ist altersunabhängig und eignet sich auch für Personen, die auf Grund von leichten Gelenkproblemen oder erhöhtem Körpergewicht mit anderen Bewegungsangeboten Schwierigkeiten haben oder nach einer längeren Trainingspause wieder einsteigen möchten.


Rückenfit (KK)

Kursbeginn:

Kursleiterin:
Kurseinheiten:
Kursgebühr:


27. Oktober 2016
Do 18:30 bis 19:30 Uhr
Carina Weidler/ Julia Kögel
8 Termine á 60 Minuten
€ 90,– / € 75,–
(Externe/ Mitglieder)

Rückenfit ist ein Mix aus Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. All diese Faktoren gehören dazu, den Rücken langfristig fit zu halten. Ziel des Kurses ist es, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Mobilisation der Wirbelsäule zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu schulen.

Zielgruppe

Dieser Kurs ist altersunabhängig und dient der Prävention.


Gerätegestützte Osteoporoseprävention

Kursbeginn:

Kursleiterin:
Kurseinheiten:
Kursgebühr:

immer wieder neu- mit Warteliste
Mo 08:30 bis 10:00 Uhr
Ulrike Jahn
10 Termine á 90 Minuten
€ 140,– / € 125,–
(Externe/ Mitglieder)

Für die Abnahme unserer Knochendichte gibt es verschiedene Ursachen. Eine ist der natürliche Alterungsprozess unseres Körpers.
Um diesem Abbau vorzubeugen und Unsicherheiten im Alltag entgegenzuwirken, bietet der Kurs ein Training zur Kräftigung und Verbesserung der Knochenfestigkeit. Um diese Ziele zu erreichen wird ein systematisches Training u.a. an Geräten und freien Hanteln mit relativ hohen Zusatzlasten durchgeführt.
Dazu kommen stabilisierende und koordinative Übungen, die Körperwahrnehmung und Handlungsfähigkeiten im Alltag verbessern.
Damit eine optimale Betreuung gewährleistet werden kann, findet der Kurs in Kleingruppen von max. 8 Personen statt.

Zielgruppe

Der Kurs ist altersunabhängig und dient der Prophylaxe.


Gerätegestützte Arthroseprävention

Kursbeginn:

Kursleiterin:
Kurseinheiten:
Kursgebühr:

immer wieder neu- mit Warteliste
Mi 09:00 bis 10:30 Uhr
Ulrike Jahn
10 Termine á 90 Minuten
€ 140,– / € 125,–
(Externe/ Mitglieder)

Unsere Gelenke erleben im Laufe der Zeit einen gewissen Verschleiß. Die Ursachen dafür sind sehr vielseitig.
Um die Gelenke besser zu schützen und zu stabilisieren, bietet der Kurs Übungen zur Kräftigung und Verbesserung der Gelenkversorgung. Um diese Ziele zu erreichen, wird ein systematisch strukturiertes Training u.a. mit relativ hohen Zusatzlasten an Trainingsgeräten und freien Hanteln absolviert.
Dazu kommen Übungen zur Koordination, Mobilisation und Körperwahrnehmung, die die Handlungsfähigkeit im Alltag verbessern.
Damit eine optimale Betreuung gewährleistet werden kann, findet der Kurs in Kleingruppen von max. 8 Personen statt.

Zielgruppe

Der Kurs ist altersunabhängig und dient der Prophylaxe.


Nordic Walking (KK)

Kursbeginn:

Kursleiterin:
Kurseinheiten:
Kursgebühr:

27. April 2016
Mi 17:30 bis 18:30 Uhr
Claudia Werpuschinski
8 Termine á 60 Minuten
€ 90,– / € 75,–
(Externe/ Mitglieder)

Nordic Walking ist eine effektive und gelenkschonende Form des Herz-Kreislauf-Trainings mit Spezialstöcken. Da durch den Stockeinsatz auch die Muskulatur des Oberkörpers gekräftigt wird, werden nicht nur mehr Kalorien verbrannt als beim Walking, es verbessert als Ganzkörpertraining auch die Körperhaltung.

Im Laufe des Kurses wird die Nordic Walking Technik Schritt für Schritt erarbeitet und es werden schonende Laufstrecken mit entsprechenden Belastungspausen gewählt. Die Intensität des Trainings wird den Teilnehmern angepasst.

Zielgruppe

Dieser Kurs eignet sich für alle, die wieder in ein regelmäßiges Ausdauertraining einsteigen möchten. Auch für Personen, die lange keinen Sport mehr gemacht haben und sich einen langsamen Einstieg in das Training wünschen, ist dieser Kurs geeignet.


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